Forme et Santé (tout public)
LA MARCHE NORDIQUE est une séance de marche sportive instrumentée, dont le principe de base est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons : les bâtons de Marche Nordique « Nordic Sticks », qui permettent de créer des points d’appuis pour le haut du corps et d’alléger les appuis des bras et du corps. Grâce à ce dispositif, toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche ce qui permet un exercice physique complet et un entraînement cardio-vasculaire et musculaire accru. La technique est relativement simple, la Marche Nordique peut être pratiquée par des publics très variés de par son accessibilité (jeunes, seniors, débutants ou même sportifs aguerris).
Nous vous proposons 4 séances par semaine qui ont lieu à Villeneuve-lès-Maguelone et alentours.
LA PPG (Préparation Physique Générale) est un panel d'exercices qui permettent de renforcer l'ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps). L'objectif principal est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu'à l'équilibre du corps.
Nous vous proposons 2 séances par semaine.
LE STRETCHING est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse, améliorer sa mobilité...
Nous vous proposons 1 séance par semaine.